Sinais que alertam que você
está comendo açúcar demais e você nem imaginava.
Relacionado a diversos problemas de saúde, o
consumo excessivo de açúcar pode provocar desde prejuízos à pele até condições
mais sérias, como diabetes e obesidade.
O efeito viciante do alimento pode, muitas vezes,
fazer com que sua ingestão exagerada passe despercebida.
Para evitar complicações e afastar chances riscos
de doenças, fique atento aos principais sinais de que você come mais açúcar do
que deveria:
Você come açúcar demais?
1.
Se você percebe aumento no aparecimento de espinhas e agravamento da condição,
pode estar consumido doses exageradas de açúcar, já que o alimento está
associado a quadros de acne.
2.
Outro sinal de que come muito açúcar é a percepção de mudanças no
paladar. Se antes as frutas que você costumava consumir regularmente parecem
menos doce do que o comum, provavelmente tem ingerido quantidades elevadas do
alimento.
3.
Tristeza frequente e não relacionada a problemas emocionais específicos também
pode indicar consumo demasiado de açúcar, pois altos níveis do alimento no
organismo aumentam as inflamações do corpo, que é um fator relacionado à
depressão.
4.
O açúcar tem efeito estimulante que pode ser facilmente observado entre
crianças que consomem, em um dia de festa, por exemplo, grandes quantidades de
sono. Entre adultos, os efeitos podem ser experimentados por uma constante
dificuldade para pegar no sono.
5.
Perda de memória e falta de concentração também podem estar relacionadas ao
consumo excessivo de açúcar, pois estudos indicam que o alimento, de fato, deixa o cérebro mais lento.
6.
Não apenas sal em excesso, mas também açúcar pode causar sensação de
desidratação, já que o corpo precisa de mais água para se manter equilibrado
quando há muito açúcar na corrente sanguínea.
Portanto, se você sente muita sede o tempo todo,
pode estar consumindo o alimento de forma exagerada.
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Portal MSN.
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