quinta-feira, 28 de março de 2019

10 dicas para fazer boas compras no supermercado
Faça compras em dias da semana.
A maioria das pessoas deixa para fazer as compras nas manhãs de sábado ou domingo, quando o supermercado está lotado e, muitas vezes, com as prateleiras vazias.
Considere fazer compras noturnas no meio da semana. Ou seja, você poderá entrar e sair rapidamente, e ainda encontrar o estabelecimento cheio de produtos.
Coma antes de ir.
Se você estiver com fome, será facilmente tentado a colocar qualquer coisa gostosa no carrinho.
Antes que você perceba, aquele sorvete (que não estava na sua lista) estará passando pelo caixa.
Só compre vegetais que você planeja comer.
Quantos de nós já compraram saladas, vegetais e frutas com a intenção de nos mantermos saudáveis, mas vimos estes estragarem na geladeira?
Isso porque são alimentos com prazo de validade bem curto. Ou seja, se planeje e compre apenas os vegetais que você pretende comer.
Atenção aos preços.
Aquele item que custa apenas cinco reais pode parecer um bom negócio, mas na verdade pode ser mais caro do que a caixa de oito reais ao lado.
Considere o peso do produto ao olhar o preço e tome sua decisão com base em todos os fatores.
Leve as crianças.
Convide as crianças para fazer as compras. Compre com seus filhos e mostre a eles como escolher frutas e vegetais saudáveis.
Pode ser um jeito divertido de ensinar a boa alimentação.
Faça uma lista de compras.
Faça uma lista de compras antes de ir e você ficará menos propenso a jogar um monte de guloseimas no carrinho.
Se você está tendo dificuldade em decidir o que deve estrar em sua lista, comece planejando um cardápio de comida para a semana.
Se programe.
Considere gastar um pouco mais de tempo planejando as suas compras. Faça listas, verifique folhetos de lojas, promoções em aplicativos e compare preços unitários em pacotes. Vai ser um ótimo jeito de economizar.
Compre genérico.
As marcas de lojas geralmente são tão boas ou melhores do que as marcas de nomes mais caras.
Compare listas de ingredientes e painéis de informações nutricionais para escolher o melhor produto.
Evite comprinhas.
Você sabia que um estudo feito pelo Marketing Science Institute descobriu que os compradores que fazem "viagens rápidas" aos supermercados compram uma média de 54% mais mercadorias do que planejavam?
Vale fazer um planejamento de compras semanais. Assim, você não precisa ir ao mercado todos os dias e evita se render a algo que não estava na sua lista.
Considere os congelados.
Um estudo feito pela Universidade do Estado do Arizona, nos Estados Unidos, apontou que suco de laranja pronto para beber tem quantidades significativamente menores de vitamina C do que o suco congelado.
Além disso, os vegetais também perdem nutrientes se ficarem mais de uma semana na geladeira. Se você não comerá o alimento amanhã, vale considerar o congelado.
Fotos:© Foto: Shutterstock.
Portal MSN.


Dicas e receitas para tratar vários tipos de tosse.
Se a sua tosse não te dá descanso e nem te deixa dormir direito, experimente estes tratamentos caseiros. Essas medidas simples podem te ajudar a melhorar.
Embora ela faça você se sentir absolutamente terrível, uma tosse forte na verdade é uma coisa boa.
Além de fazer parte do sofisticado sistema de defesa do corpo, ela ajuda a livrar as vias respiratórias do muco.
A tosse pode ser causada por resfriado, gripe, bronquite ou pneumonia. Já a poeira ou a fumaça pode desencadear uma tosse seca. Mas, não se preocupe!
Para todos os tipos de tosse existem opções de alívio rápido e calmante. Conheça algumas!
Soluções eficazes
Use tomilho
O tomilho é um tratamento alemão oficialmente aprovado para tosses, infecções respiratórias, bronquite e coqueluche, e com boa razão. Essas folhinhas são repletas de compostos que trazem alívio.
Para começar, os flavonoides contidos no tomilho relaxam os músculos da traqueia e da laringe, que estão envolvidos na tosse. Além disso, também reduzem a inflamação. Para preparar um chá, misture duas colheres de chá de folhas amassadas numa xícara de água fervente e cubra. Deixe em infusão por 10 minutos e em seguida coe.
Combata com linhaça, mel e limão.
Ao ferver a linhaça em água se obtém um gel grosso e pegajoso que alivia a garganta e os brônquios. Já o mel e o limão agem como antibióticos leves e tornam este xarope extremamente calmante.
Para prepará-lo, ferva duas ou três colheres de sopa de linhaça com um copo de água, deixe até que a água se torne espessa. Coe e em seguida acrescente três colheres de sopa de mel e suco de limão. Tome uma colher de sopa sempre que precisar.
Acredite ou não, lavar as vias nasais com solução salina alivia a tosse. Isso porque a tosse muitas vezes é causada por gotejamento pós-nasal. Vaporizar o interior do nariz ajuda a lavar o muco que, de outra forma, iria gotejar garganta abaixo.
Prepare chá de pimenta-do-reino
Este remédio tem raízes em duas tradições bem diferentes: a medicina popular da Nova Inglaterra e a medicina chinesa tradicional.
A justificativa é que a pimenta-do-reino estimula a circulação e o fluxo de muco; enquanto o mel é um calmante natural para a tosse e um antibiótico leve.
Para preparar o chá, coloque num copo uma colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora e duas colheres de sopa de mel. Depois, encha com água fervente e deixe em infusão, coberto, por 15 minutos.
Em seguida, coe e beba em pequenos goles quando necessário. Este remédio funciona melhor com tosse produtiva, não sendo adequado para a tosse seca.
Pense nas amêndoas
Algumas tradições antigas acreditam que as amêndoas ajudam a resolver problemas brônquicos, entre eles a tosse. Por isso, elas recomendam misturar algumas colheres de chá de amêndoas finamente moídas com um copo de suco de laranja e beber para obter alívio.
Receitas que curam
Superxarope de cebola para tosse
Depois do mel, do limão e do uísque, a cebola é o ingrediente mais comum em remédios para tosse. Existem duas boas razões para isso.
Primeiro, a cebola alivia a inflamação, o que reduz a irritação. Depois, ela contém uma substância chamada ácido protocatecuico que ataca os vírus, como o que pode estar causando sua tosse.
    5 ou 6 cebolas
    ½ copo de mel
    suco de 1 limão
1.   Corte as cebolas e coloque-as em banho-maria, em fogo brando.
2.   Adicione o mel e o limão e deixe cozinhar por três ou quatro horas.
3.   Coe e tome uma ou duas colheres de sopa sempre que necessário.
Alívio contra tosse com vapor
Este tratamento à base de vapor e ervas é uma tripla arma contra a tosse.
O vapor abre as vias respiratórias e afina o muco, facilitando a expectoração. Já o tomilho reduz os espasmos nos músculos que controlam a tosse, e o eucalipto mata muitas das bactérias que causam infecções respiratórias bacterianas, além de reduzir a inflamação brônquica.
    4 copos de água
    3 colheres (sopa) de tomilho seco
    5 gotas de óleo essencial de eucalipto
1.   Numa panela sobre fogo médio, aqueça a água até quase o ponto de fervura (porém sem deixar ferver). Em seguida, passe para uma tigela refratária e acrescente o tomilho e o óleo essencial de eucalipto.
2.   Posicione sua cabeça a cerca de 20 cm da água e cubra-a com uma toalha de modo a fazer uma tenda sobre a tigela e inspire profundamente até a água esfriar. Mantenha os olhos fechados durante o processo.
Se você sentir dificuldade ao respirar ou engolir, se estiver com expectoração verde-amarelada ou com raias de sangue, febre, torcicolo ou chiado, consulte o médico. Também faça o mesmo se a tosse durar mais de duas semanas.
Você deve procurar atendimento de emergência se o seu rosto inchar ou se estiver com urticária.
Conteúdo Revista Seleções.
Editado por: Thaís Garcez.
Imagem: dualstock/iStock.

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Como acabar com a caspa sem remédios?
Se você sofre com caspas, sabe o quanto esse problema pode ser desagradável e, algumas vezes, até mesmo constrangedor. Isso porque quando a caspa se manifesta, ela pode ficar visível tanto na cabeça quanto na roupa.
Mas o que é a caspa?
A caspa, que também recebe o nome de “dermatite seborreica”, é uma inflamação crônica que se manifesta em partes do corpo humano onde há maior produção de oleosidade pelas glândulas sebáceas.
Geralmente, essa inflamação se manifesta no couro cabeludo e é aí que acontece a chamada “caspa”.
Ela pode aparecer por vários motivos, entre os principais estão: estresse, ansiedade, desequilíbrio hormonal, maus hábitos alimentares, lavagem com temperatura muito alta e o hábito de usar acessórios na cabeça.
A caspa também pode se manifestar por meio de um fungo chamado Malassezia, que está presente no couro cabeludo das pessoas e se alimenta da oleosidade do couro cabeludo. Esse fungo pode provocar irritação e, consequentemente, causar a caspa.
Quando a caspa se manifesta, é perceptível a presença de lesões avermelhadas que descamam e coçam. Por isso, sempre que alguém percebe que está com caspa, a reação de querer tratá-la é imediata.
Como acabar com a caspa?
Existem várias formas de eliminar a caspa do couro cabeludo, mas nenhum tratamento garante que a caspa nunca mais vai voltar a aparecer. O primeiro passo para acabar com a caspa é adotar o uso de um shampoo anti-caspa.
O segundo é procurar um dermatologista para que ele indique o melhor tratamento para cada problema.
Mas se você prefere tratar esse problema naturalmente, veja alguns tratamentos para acabar com a caspa em casa:
Com Vinagre de maçã
Esse é um dos tratamentos caseiros para caspa mais populares, pois ele é ótimo para desinfetar o couro cabeludo, para acalmar a irritação da pele e também para acabar com os micro-organismos que provocam o aparecimento da caspa.
Para fazer essa receita caseira, você deve diluir o vinagre de maçã com água (use as mesmas medidas para os dois líquidos). Em seguida, coloque a mistura em um borrifador e aplique nos cabelos, deixando atuar por pelo menos 30 minutos. Depois, lave o cabelo normalmente.
Com Aloe Vera
O aloe vera possui propriedades antifúngicas, antibacterianas, analgésicas e até mesmo hidratantes. Por isso, ele é ótimo para eliminar a caspa.
Basta tirar a polpa do aloe vera para obter o líquido gelatinoso do seu interior e, em seguida, aplicá-lo sobre o couro no cabelo. O ideal é deixar agir por pelo menos 15 minutos e depois lavar o cabelo.
Com limão
Essa fruta também ajuda muito no combate à caspa, pois possui propriedades adstringentes e antibacterianas. O preparo é muito simples: esprema um limão fresco e aplique o suco nos cabelos úmidos depois que eles já estiverem limpos.
Faça massagens circulares e deixe agir no couro cabeludo por 10 minutos. Depois, enxague muito bem o cabelo. Nada de sair no sol com o suco de limão nos cabelos, hein!?
Com suco de tomate
Outra alternativa caseira para acabar com a caspa é usar suco de tomates. Basta fazer um suco com pelo menos 2 tomates sem sementes e, em seguida, aplicar o suco pelo couro cabeludo e deixar agir por alguns minutos.
Lembrando que essas são apenas algumas sugestões populares para acabar com a caspa com receitas caseiras, porém, o mais indicado sempre é procurar um profissional antes de aplicar qualquer coisa nos cabelos, ok!?
Tayla Pinotti.

© Foto: Divulgação Como acabar com a caspa sem remédios?
Portal MSN.


Como Identificar um Vírus Cavalo de Tróia Eliminá-lo?
Quando o assunto são ameaças de segurança on-line, o vírus Cavalo de Tróia é um dos tipos mais comuns. Ele é composto por arquivos de malware que afetam sites.
Não são apenas grandes marcas e sites populares que estão sendo atingidos. Proprietários de pequenas empresas com um site também correm o risco de serem infectados por um vírus de Cavalo de Tróia.
No artigo de hoje, discutiremos o que é esse vírus, compartilharemos dicas sobre como detectá-lo e removê-lo, além de quais indústrias estão mais sujeitas a um ataque cibernético, juntamente com alguns exemplos do mundo real.
O que é um vírus Cavalo de Tróia?
Um vírus de Cavalo de Tróia é um tipo de malware projetado por hackers para se parecer com um arquivo legítimo. O nome desse vírus vem da mitologia grega porque ele age exatamente como as tropas gregas que se esconderam dentro de um cavalo de madeira para invadir Tróia.
Um vírus de cavalo de Tróia se anexa a arquivos baixados da internet e, uma vez que a vítima baixe, abra ou execute o arquivo, o vírus se esconde em segundo plano.
Os hackers podem usar o vírus para obter acesso às informações dos usuários sem o conhecimento deles. Ele também cria um backdoor que lhes permite obter acesso ao sistema dos usuários e agir como um ransomware, exigindo que você pague uma certa quantia de dinheiro para recuperar a conta.
Um vírus Cavalo de Tróia pode excluir e modificar dados, bem como bloqueá-los e copiá-los.
Além disso, também pode causar interrupções no desempenho do sistema ou da rede. Eles não se espalham como vírus normais, mas ficam à espera e exploram os dados, além de baixar outros tipos de arquivos maliciosos no sistema infectado, incluindo sites.
Um vírus de Cavalo de Tróia pode infectar seu site por meio de arquivos ou mesmo pelo servidor em que está hospedado.
Como detectar e remover um vírus cavalo de tróia
Um vírus Cavalo de Tróia pode aparecer em um sistema por meio da exibição de um erro de DLL, arquivos perdidos, remoção de firewalls ou sistemas falhando -— ou você pode nem perceber que algo está errado.
Depois de perceber o ataque do Cavalo de Tróia, saber como remover um vírus é crucial.
Embora você possa tentar remover o vírus manualmente, lembre-se de que essa tarefa não é apenas demorada, mas também exige um grau de especialização técnica que a maioria dos proprietários de pequenas empresas não possui.
Por isso, é prudente usar uma ferramenta dedicada para limpar o malware do seu site. Ela analisará seu site, removerá manualmente qualquer ameaça e fará reparos quantas vezes forem necessárias até que esteja 100% limpo e seguro.
Você também deve garantir backups regulares em seu site. Eles são uma precaução de segurança, pois você pode facilmente restaurar seu site caso o pior aconteça.
Quais indústrias são alvos de hackers populares e por que?
Quando se trata de sites, certos nichos são mais suscetíveis a ataques do que outros.
Os que pertencem aos setores jurídico, financeiro, governamental e de educação são mais atraentes do que outros.
Outra indústria que é altamente atraente para os hackers, especialmente nos últimos anos, é o setor de saúde.
De acordo com a IBM, 2015 foi o ano da invasão em empresas de assistência médica, enquanto outro relatório mostra que um único registro do sistema de saúde pode chegar a US$500 na deep web.
Considerando que o seu relatório médico revela não apenas o número do seu CPF, mas também seu trabalho, endereço, informações sobre o cônjuge e filhos, é fácil entender por que o setor de saúde é tão interessante para os hackers.
Da mesma forma, as instituições financeiras podem revelar seus números de cartão de crédito e suas informações financeiras.
Sites governamentais, educacionais e jurídicos também são alvos, pois têm informações valiosas e confidenciais, muitas vezes cobrindo uma grande base de usuários.
Independentemente do setor ao qual um website pertence, é seguro dizer que as consequências de uma violação de segurança podem ser bastante graves para seus usuários e clientes.
Depois que os dados são roubados, eles podem ser usados ​​de várias maneiras:
·         vendido na deep web, onde outros criminosos cibernéticos podem fazer uso;
·         a identidade dos seus clientes pode ser roubada, o que prejudica a reputação da sua empresa e a sua pontuação de crédito;
·         os negócios, o website, o computador pessoal e outros dispositivos seus e de seus clientes podem se tornar o alvo da próxima tentativa de invasão;
·         a casa dos seus clientes pode se tornar alvo de um assalto;
·         as informações financeiras dos seus clientes podem ser usadas para fazer grandes compras on-line sem o seu conhecimento, o que resulta em grandes quantidades de dívida que você tem que pagar.
… e mais.
3 exemplos reais de sites invadidos
Abaixo, você encontrará três exemplos de sites afetados por malwares:
1. Simplii Financial e Bank of Montreal (BMO) do Canadá
Em maio de 2018, dois grandes bancos canadenses tiveram que lidar com uma violação de segurança. As informações sensíveis e confidenciais de cerca de 90.000 clientes foram possivelmente afetadas por este ataque os hackers exigiram um resgate de US$1 milhão.
A BMO emitiu uma declaração após o incidente, alegando que não pagou o resgate, mas que está fazendo tudo o que pode para ajudar e proteger seus clientes, incluindo serviços de suporte e monitoramento de crédito.
2. BMW e Rolls Royce
Em 2017, uma falha de segurança foi descoberta em carros BMW e Rolls Royce com o software ConnectedDrive. ConnectedDrive permite que você abra a porta do carro usando seu smartphone. Quando a vulnerabilidade do ConnectedDrive foi emparelhada com um roubo de carro anterior da BMW, roubar um carro torna-se simples.
Tanto a BMW, quanto a Rolls Royce lançaram um patch de segurança para o software em todos os carros afetados pelo hack.
3. Centro Médico Presbiteriano de Hollywood
Hollywood Presbyterian Medical Center foi vítima de um ransomware em 2016 e os agressores exigiram US$17.000 como resgate.
Sua rede ficou inativa por uma semana antes que o hospital finalmente decidisse pagar o resgate, pois achavam que essa era a “maneira mais rápida e eficiente de restaurar nossos sistemas e funções administrativas era pagar o resgate e obter a chave de descriptografia”.
Proteger seu site e remover malwares no minuto em que você tomar conhecimento da violação de segurança é crucial para manter seu site protegido contra ameaças on-line. Use as dicas deste artigo para proteger seu site e aprender a identificar ameaças comuns, como vírus de Cavalos de Tróia.
Para mais dicas como essa continue acompanhando o blog da GoDaddy!
A Brenda é uma escritora do sul da Califórnia especializada em tecnologia e administração de empresas. Quando não está grudada no seu laptop, curte as horas que passa com sua família e ao seu hobby favorito, o tricô.
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Evitando malwares


Se existia vida antes das redes sociais, muitas pessoas nem se lembram mais ou sequer chegaram a conhecer. Pois é, vivemos nos murais da vida moderna rodeados de “amigos” que, muitas vezes, não são amigos de verdade.
Pelo contrário, o perfil fake (ou falso), por exemplo, pode estar mais perto do que se imagina. Portanto, confira as 8 dicas que vão te ajudar a ter certeza de que o indivíduo com quem você se corresponde na internet é realmente quem diz ser – ou não.
1 – De olho nos “amigos em comum”
Pediu para te adicionar na rede social? É bom você verificar antes se vocês possuem amigos em comum. Se a resposta for “não”, desconfie.
É claro que esse método não é 100% garantido já que seus amigos de verdade podem ter adicionado o contato sem conhecer, mas, certamente, ajuda a identificar o perfil fake.
Dica: na dúvida, pergunte para o seu amigo quem é aquela pessoa.
2 – Verifique a foto
Normalmente os fakes usam fotos de outras pessoas em seus perfis, ou até mesmo de banco de imagens. Nessas horas, vale fazer aquela pesquisa rápida no Google, clicando em “pesquisa por imagens”.
Ele analisa os dados e mostra outras ocorrências daquela foto.
3 – Pesquise outras redes sociais.
Conheceu alguém no Tinder? Que tal pesquisar a pessoa no Instagram ou Facebook, por exemplo? É mais um método para conferir se as informações batem.
4 – Procure o nome
Mais uma vez o Google está aí para ajudar. Procure o nome da pessoa para confirmar algumas informações. Dica: se o nome for comum demais, tente colocar outras informações como lugar de estudo ou trabalho.
5 – Veja o local de origem
Vale a pena ver se a pessoa mora na mesma cidade que você ou é da sua cidade de origem. Deste modo, fica mais fácil conferir se os amigos dela também são do mesmo lugar. Quanto mais locais, menor a chance de ser um perfil falso.
6 – Atenção aos perfis famosos
Se a pessoa diz ser uma celebridade, fique atento(a). Perfis de pessoas públicas geralmente têm algum certificado que corresponde ao famoso.
Por exemplo, no Instagram, aparece um sinal azul ao lado do nome mostrando que a conta foi verificada e certificada.
7 – Desconfie de perfis sem foto
Não quer mostrar o rosto? Estranho, hein?! Desconfie sempre de perfis sem fotos ou com imagens neutras.
8 – Navegue pela rede de contatos
O perfil fake costuma criar não apenas um, mas vários perfis falsos para que eles possam se adicionar e interagir entre si.
Por isso, dê uma navegada por toda rede social da pessoa e, se ela seguir o mesmo padrão, abra o olho. Ainda está em dúvida? Simples! Não aceite convites de desconhecidos, ok?!
Foto:© Shutterstock Smartphone

Leila Mendes.
Portal MSN.



8 erros de fotografia para evitar e arrasar na produção.
Está começando a se aventurar no mundo da fotografia e procura algumas dicas? Então que tal ficar por dentro do que não fazer para garantir imagens lindas?
VEJA COMO SEGURAR A CAMERA!
Venha com a gente e descubra 8 errinhos de fotografia para evitar a todo custo se quiser aprender a tirar boas fotos.
1. Não saber usar o manual;
Fotografar no modo manual, seja usando uma câmera profissional ou mesmo um smartphone, faz toda a diferença.
Isso porque ele permite que você tenha muito mais controle sobre os detalhes que podem deixar a foto mais bela, como a exposição, profundidade e uma série de outros mais.
Portanto, apostar sempre no modo automático é um erro. Procure já ativar o modo manual e observar como a sua câmera funciona. Entender o seu “comportamento” faz toda a diferença.
2. Esquecer de observar o fundo;
Quando você esquece de observar o fundo, pode ter que lidar com uma ambientação feia ou muito poluída, que tira a atenção do foco principal da imagem ou a empobrece.
Além disso, linhas do ambiente que se cruzam com a cabeça ou o corpo do modelo, por exemplo, também podem trazer confusão para a interpretação da foto, deixando-a menos interessante.
3. Cortar as articulações do seu modelo no enquadramento;
Cortar as mãos ou braços do seu modelo durante o enquadramento pode trazer desconforto ao espectador da imagem, além de confundir.
Portanto, quando for enquadrar, dê preferência por cortar regiões entre as articulações, como parte do cotovelo, ou também o meio do abdômen.
4. Exagerar no contraste;
Ao exagerar no contraste, a diferença entre as áreas iluminadas e as sombras é muito evidente, o que não traz um aspecto legal para a imagem.
Para lidar com essa situação tente diminuir a exposição da foto, ou preencher as sombras com o uso do flash.
5. Deixar o assunto principal muito longe;
A foto precisa sempre de um destaque, sem um protagonista, sendo algo ou alguém, a imagem se torna pouco interessante.
Por isso, fique sempre de olho se o assunto principal da foto está ou não muito longe no enquadramento geral.
Se estiver usando uma câmera profissional com uma boa lente, é possível usar o zoom, caso esteja com o seu celular, se aproxime do objeto.
6. Esquecer de se atentar à linha do horizonte;
Não observar a linha do horizonte ao fotografar pode trazer um efeito mega amador para a foto, portanto, fique de olho.
Caso esqueça, é possível também contar com programas de edição simples que corrigem isso.
7. Ignorar a importância da edição;
Falando em edição, ignorar a sua importância é outro erro. Isso porque muito se fala sobre a verdadeira fotografia estar na essência do clique.
Mas, quem é que nunca mostrou uma foto de uma viagem incrível para alguém e disse: “Essa foto não fez jus ao momento, ao vivo é completamente diferente”.
Nesse momento, a edição pode ajudar a realçar as cores, controlar a iluminação e as sombras para trazer para a imagem maior semelhança possível com o que você viu naquele momento com os seus olhos.
Só não se esqueça de editar com moderação, ok? Fotos com edições super exageradas fogem demais da realidade e não são atrativas.
8. Tirar somente uma foto.
Nada pior do que tirar aquela foto memorável de quando você finalmente conheceu o Cristo Redentor ou a Torre Eiffel, por exemplo, e perceber quando chegar em casa que ela saiu mexida ou sem foco, não é mesmo?
Para evitar situações chatas como essa, tire sempre mais de uma foto para garantir que ao menos uma ficou do jeito que você queria.
Evitar esses erros pode ajudar e muito para que você desenvolva cada vez mais a habilidade da fotografia.
Então tente sempre se lembrar dessas diquinhas e se jogue na arte encantadora de fotografar!
Foto:© Unsplash Erros de fotografia para evitar.
Thabata Delfina.
Portal MSN.