6 fatos incríveis que
acontecem no corpo quando você transpira.
1. Controle imediato da temperatura interna
Durante os exercícios físicos, o coração bombeia mais sangue a fim de
transportar oxigênio para os músculos que estão sendo utilizados – e isso faz
com que nossa temperatura interna aumente.
entra a principal função da transpiração: “Regular
nossa temperatura corporal”, diz Caio Lamunier de Abreu Camargo, dermatologista
da Sociedade Brasileira de Dermatologia. O suor é a forma como o corpo elimina
esse calor concentrado para evitar desmaios, choque térmico e problemas nos
rins.
2. Proteção do organismo
Suar o top desencadeia uma série de reações
benéficas ao organismo, como a ativação de uma categoria de proteínas que
resguarda e protege o corpo contra inflamações que afetam o metabolismo como um todo.
3. Garantia de mais energia no treino
Pode até soar estranho, mas um corpo em forma
começa a transpirar logo no início do exercício. Isso acontece porque o
organismo de quem está acostumada com a rotina ativa aprende a regular a
temperatura corporal e mantê-la estável a partir do início do esforço,
garantindo energia extra durante o treino todo.
4. Blindagem contra infecções
O suor contém um antibiótico natural chamado dermicidina e, por isso, age como
uma película protetora capaz de aniquilar uma série de micro-organismos nocivos
ao mínimo contato, especialmente os que andam livres pelas academias.
5. Combate a cãibras
A água representa 99% do suor – o 1% restante é
geralmente composto de sal, potássio e carboidratos.
Quanto mais você transpira, mais rápido o corpo
aprende a eliminar a quantidade certa de cada substância para manter o
organismo em equilíbrio.
Isso é importante no que diz respeito à prevenção
de cãibras, pois as substâncias que compõe o suor atuam
diretamente nas contrações musculares.
6. Melhora da autoestima
Todo mundo que treina sabe que a mudança física só
vem com tempo e dedicação.
Mas a transpiração oferece um benefício imediato: a satisfação.
Olhar sua imagem no espelho com a testa pingando é sinal de que você está
correndo (muitas vezes literalmente) atrás de seus objetivos – e será só uma
questão de tempo até você cruzar a linha de chegada.
“Além disso, muita gente relaciona a sensação de
prazer proveniente dos hormônios liberados durante a atividade física ao suor”,
conta Caio.
© Thinkstock/Getty Images Saiba quais
são os benefícios do suor para o corpo
Portal
MSN.
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