Gelo ou compressa quente:
qual alternativa é indicada para cada tipo de lesão?
Gelo ou compressa
quente: quando usar cada uma?
Sempre que você torce o pé, bate o braço em algum
lugar ou está com uma dor muscular, vem a dúvida: devo colocar gelo ou
compressa quente nesse caso?
Embora ambos sejam ótimos analgésicos locais, muita
gente não sabe qual das alternativas é a ideal para cada tipo de lesão”, afirma
o coordenador do Núcleo de Ortopedia do Hospital Samaritano de São Paulo (SP),
Luiz Fernando Cocco.
Entenda qual opção é a melhor em cada
circunstância:
Gelo ou compressa quente?
Gelo ou compressa quente? Na foto, gelo sendo
colocado no joelho de uma pessoa que estava jogando futebol
O
GELO é um anti-inflamatório natural. Por isso, é indicado para amenizar
inflamações ou imediatamente após um trauma local. “Acidentes que possam causar
edemas ou hematomas, como pancadas e torções, devem ser tratados com gelo.
A
temperatura fria contrai e diminui o fluxo de fluidos”, explica o ortopedista.
O gelo também age como analgésico, portanto é bastante utilizado em esportes de
impacto
Gelo ou compressa quente? Homem colocando gelo na
nuca
A
compressa fria deve ser utilizada, preferencialmente, três vezes ao dia durante
20 minutos, aproximadamente. “É importante também não deixá-la parada no mesmo
local por mais de um minuto para não causar queimaduras locais”, ensina Cocco
Gelo ou compressa quente?
O
gelo deve ser utilizado com parcimônia nas extremidades, como dedos, nariz ou
próximos a trajetos nervosos superficiais, como face interna do cotovelo ou externa
dos joelhos, pois a temperatura baixa pode agredir as estruturas nervosas do
local”, complementa o especialista
Gelo ou compressa quente? Na foto,
uma mulher colocando compressa quente na lombar
Age
no corpo como um relaxante muscular. É indicada quando a pessoa tem tensões
musculares esporádicas, como torcicolos de causa não traumática ou fadiga
muscular na região da lombar
Gelo ou compressa quente? Na foto,
uma mulher colocando compressa quente nas costas.
“O
calor é um potente vasodilatador, o que acarreta no aumento da vascularização e
oxigenação da musculatura”, orienta o especialista.
A
compressa não pode ser usada por muito tempo (para que não ocorram queimaduras)
em regiões do corpo que são menos aquecidas, como o rosto, ou o dorso das mãos
e pés.
“Evite
também colocar a compressa sobre hemorragias ou hematomas, pois a vasodilatação
pode aumentar o risco de sangramento”, reitera Cocco
Gelo ou compressa quente?
Para
obter bons resultados, a compressa deve ser feita de duas a três vezes ao dia.
A temperatura deve estar de acordo com a resistência da pessoa, deixando-a no
local até esfriar
© Foto: Shutterstock.com.
Portal MSN.
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