Nós realmente precisamos
tomar suco ou fazer dieta detox para eliminar toxinas ruins?
Ao contrário do que muita gente imagina, grandes
restrições alimentares, dietas desintoxicantes e o alto consumo de sucos verdes
e detox não são necessários para uma limpeza eficiente do organismo.
Exagerar em medidas extremas que, supostamente,
turbinam a eliminação de toxinas ruins pode, inclusive, levar à morte.
O que fazer para eliminar toxinas sem dietas ou
sucos
Para fazer uma faxina no organismo é preciso ser
consciente, apostar em medidas seguras que realmente funcionam e aprender que o
corpo, sozinho, já assume grande parte da função, sem a necessidade de um plano
alimentar específico.
Investir em um cardápio equilibrado em nutrientes é
o primeiro passo para eliminar toxinas ruins naturalmente, já que esses ingredientes
auxiliam o metabolismo a funcionar corretamente.
Um corpo saudável fará com que o fígado e a urina,
principais responsáveis pela remoção de substâncias tóxicas como poluição,
medicamentos e outros resíduos, deem conta do recado normalmente.
Portanto, evite alimentos processados,
fritura e excesso de açúcar e aposte em fibras, frutas, vegetais, grãos
integrais e oleaginosas.
Além disso, capriche na hidratação: água pura ajuda
os rins a eliminar toxinas. Beba pelo menos dois litros ao longo do dia,
especialmente antes e durante a prática de atividades físicas.
Por fim, não ignore a importância da prática
regular de atividades físicas para uma boa limpeza do organismo.
Fazer exercícios mantém a saúde em dia, emagrece,
fortalece e contribui para a desintoxicação e melhora da circulação através do
processo de transpiração.
Não há segredo: se sua alimentação está saudável e
equilibrada e você se movimenta, seu corpo funciona exatamente como deve
funcionar, filtrando e eliminando tudo o que é ruim.
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