25 dicas para se curar de
uma gripe.
Está gripada?
Confira
a galeria e aprenda como melhorar mais rápido e facilmente dos sintomas da
gripe
Assoe o nariz
Tampe
uma narina e assoe com a outra levemente. Repita o procedimento no outro lado.
É
importante não assoar com muita força, senão você pode machucar o interior da
passagem nasal, o qual demora para se recuperar
Faça uma inalação
Ao
aspirar vapor, você contribui para o descongestionamento nasal. Este método faz
com que o muco se solte das paredes internas das vias respiratórias e fica mais
fácil de ser expelido ao assoar o nariz
Beba bastante liquido.
Ao
se manter hidratado, você alivia muitos dos sintomas, tais como a dor de
cabeça, de garganta e evita a desidratação
Alho
Inclua
mais alho nas refeições diárias. Estudos mostram que esse tempero pode diminuir
a frequência das infecções e aliviar os sintomas mais comuns da gripe
Vitamina C
Tome
vitamina C. Uma laranja por dia já ajuda a evitar infecções em geral
Vitamina C
A
ingestão de vitamina C não só ajuda a curar a gripe como também a prevenir,
pois possui antioxidantes e aumentam a imunidade
Vitamina C
Laranja,
limão e kiwi são alimentos ricos em vitamina C
Descanse
O
corpo precisa de toda a energia possível para combater os invasores e
recuperar-se
Sopas e caldos
O
vapor desse prato alivia o nariz entupido e contém muitos nutrientes para
ajudá-lo a se recuperar
Mantenha-se aquecido
Quando
temos uma febre, sentimos mais frio. O ato de manter-se aquecido não cura a
gripe, mas ajuda na recuperação enquanto o organismo luta contra os vírus e
bactérias.
Faça gargarejos com água salgada
Ponha
1/4 de colher de chá de sal em um copo de água (cerca de 200 ml). Esse é um
jeito fácil e simples de aliviar a dor de garganta
Mel
O
mel usado puro no chá pode melhorar o desconforto na região, além de ajudar a
diminuir a tosse
Raiz de alcaçuz
A
raiz de alcaçuz pode ser encontrada em comprimidos ou como um extrato líquido.
Dissolva 500 mg do remédio (geralmente 1 comprimido e meio) em 30 ml de água
morna. Gargareje e descarte a solução.
Umidificador de ar
O
aumento da umidade do ar diminui o incômodo nas vias respiratórias e na
garganta, que costumam ficar ressecadas e irritadas.
O
uso do tabaco pode enfraquecer o sistema imunológico e agravar os sintomas do
resfriado
Frutas
É
normal perder o apetite durante a gripe. Mas para conseguir se recuperar
rapidamente, a boa nutrição do organismo é fundamental
Legumes
Coma
bastante frutas e legumes
Bolsa de água quente
Utilizar
uma bolsa de água quente sobre os músculos pode diminuir o desconforto muscular
Aquecer os pés
Mergulhar
os pés em água morna ajuda a diminuir as dores de cabeça e o nariz entupido
Evite doces
Os
doces e os chocolates fortalecem a gripe e diminuem a nossa resistência contra
ela
Chá
É
importante beber chá enquanto está com gripe, para manter a garganta quente
Massagem
A
massagem pode ajudar a aliviar a dor de cabeça. Use o polegar da mão direita e
massageie suavemente o ponto que fica entre o polegar e o indicador da mão
esquerda. Depois, repita na outra mão
Gengibre
O
chá de gengibre funciona como anti-inflamatório e antioxidante, sendo um forte
aliado no combate à gripe
Soro fisiológico
Pingar
soro fisiológico no nariz auxilia na cura da gripe, pois reduz a congestão
nasal
Procurar um médico
Em
alguns casos, é melhor procurar um médico do que deixar os sintomas piorarem.
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Portal MSN.
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