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O que você pode fazer no banho para emagrecer.

Uma tática de emagrecimento que não tenha nada a ver com alimentação ou com exercícios físicos é o sonho de muitas pessoas que querem perder peso, certo? Acredite: um truque simples durante banho pode ser uma delas.

O segredo é apostar na ducha gelada para acelerar o metabolismo e fazer, assim, o corpo queimar mais gordura durante o dia.

“A temperatura baixa estimula a termogênese, ou seja, coloca o organismo para produzir calor e derreter os pneuzinhos”, explica Douglas Tigre, nutrólogo do Rio de Janeiro.

E isso só acontece porque a água fria ativa, especificamente, a gordura marrom – que é aquela que incita o corpo a usar mais energia para desenvolver suas funções, transformando-o em uma máquina de queimar calorias.

Mas não espere ver resultados de um dia para o outro.

Para ter efeito, a técnica precisa ser colocada em prática diariamente – e aliada a uma alimentação equilibrada e à prática de atividade física.

Se quiser aderir, aí vai a dica: fique embaixo do chuveiro por 15 minutos e, de preferência, pela manhã. Assim, você dá a oportunidade para seu corpo queimar calorias extras durante as atividades do dia.

Só não abuse!

Se perceber que suas mãos estão ficando brancas demais ou se sentir a respiração falhar, abra a torneira quente.

© Thinkstock/Getty Images 

Portal MSN.

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