Não deixe o medo te
paralisar: 5 dicas para driblar a autos sabotagem.
Quantos sonhos já tivemos e desistimos por algum
medo ou insegurança. Você já se pegou imaginando todos os caminhos possíveis
para alcançar o que queria, mas só enxergava insucessos?
Ou só conseguia ter uma visão pessimista dá
situação? Quando isso acontece, abrimos espaço para que o medo nos paralise e
assim iniciamos um processo de autossabotagem.
Pensando nisso refleti:
Como posso lutar por algo que internamente eu
acredito que não vou conseguir?
Por isso, esse texto tem o objetivo de auxiliar
pessoas que tem sonhos e projetos pessoais, mas está faltando coragem para se
arriscarem. Segue abaixo algumas dicas para que você não deixe o medo te
paralisar:
1. Enfrente seu medos aos poucos
Na psicologia comportamental existe uma técnica
chamada “Aproximação sucessiva”. Esse método consiste em uma série de pequenos
passos nos quais se exige gradualmente a aproximação de um comportamento
alvo. Por exemplo:
Se uma criança tem medo de cachorro, não dá pra
ajudá-la superá-lo comprando um pitbull, certo? Então uma dica é começar aos
poucos.
Assista com ela filmes e desenhos que tenham
cachorros dóceis, depois mostre o cachorro de estimação de algum vizinho e como
ele brinca com seu cão, em seguida incentive-a a brincar com algum cachorro
dócil e aos poucos vá tornando o animal algo familiar para essa criança.
Observação: Esse
exemplo pode ser adaptado a outras situações e medos.
2. Confie na sua capacidade de se recuperar, caso
dê errado.
Já vi muitas pessoas que se protegem demasiadamente
da dor e não assumem nenhum risco por medo do sofrimento.
Não dá pra se proteger das frustrações a vida toda.
Vai chegar um momento que a própria vida te impulsionará a dar passos mais
ousados, se você quiser crescer.
Ou então você continua no mesmo lugar, estacionado,
sem conquistas, sem aventuras e sem confiança na sua capacidade de
autorrealização.
A dor de falhar é ruim, mas com o tempo você vai
entendendo que possui capacidade para suportá-la e continuar tentando até dar
certo. Isso é resiliência. Então aceite a ideia de que o sofrimento é
necessário para o seu aprendizado e crescimento.
Lembre-se:
“O medo de sofrer é pior que o próprio
sofrimento. E nenhum coração jamais sofreu quando foi em busca de seus sonhos.”
Paulo Coelho
3. Aprenda com seus erros e fique mais forte
Já dizia o ditado: “mar calmo não faz bom
marinheiro.” Se tudo está calmo demais na sua vida, acho que é momento de
refletir se as coisas estão realmente como gostaria. Um dos maiores erros que
cometemos é não tentar.
Entenda uma coisa, só comete erros quem está
tentando. Você pode tentar e falhar inúmeras vezes, mas tenho certeza que se
souber aprender algo com seus erros, sairá mais forte e sábia do que antes. Use
os fracassos como aprendizado e não como justificativa para se vitimizar.
4. Seja otimista
Todos nós, temos uma voz dentro da gente, que em
algumas situações nos encoraja e diz: Vá em frente! Tente outra vez! Seja
forte! o momento é agora! Você pode! Você é capaz!
Aprenda a confiar nessa voz, mesmo que tudo ao seu
redor pareça dizer o contrário. Existem muitas pessoas que irão desencorajá-la,
não seja como elas.
5. Desenvolva a autorresponsabilidade
O que te faz mal não é tentar e falhar, mas
permanecer na zona de conforto.
Você conhece alguém que venceu sem se arriscar? Acredito que não. Mas tenho
certeza que você conhece alguém com potencial gigantesco, mas nunca demonstra
isso por medo de errar ou de se expor ao julgamento de outros. Talvez você seja
essa pessoa.
Se um objetivo não foi alcançado, pare, reflita e
faço novos planos. Trace novas direções.
Lembre-se: sempre haverá novos caminhos, novos
sonhos e paixões. Não se prenda ao que deu errado. Todos os dias ao
acordar esteja ciente de que é sua, somente sua, a responsabilidade de tornar
sua vida feliz e abundante.
O texto Não deixe o medo te paralisar: 5 dicas para driblar
a autossabotagem foi publicado originalmente em Superela.
Imagem:
Pexels.
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MSN.
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