Entenda porque sentimos mais fome no frio e confira dicas para
driblar a comilança.
Por que
comemos mais no frio?
Sabe aquela sensação de que você quer comer tudo o que aparece
na sua frente durante os dias frios? Não é coisa da sua cabeça. Nós realmente
sentimos mais fome no inverno.
Mas, afinal, por que isso acontece?
O Guia da Semana reuniu alguns motivos que fazem com que
sintamos mais fome durante o inverno e também algumas dicas para driblar a
comilança exagerada. Confira:
Gastamos mais energia
Nos dias frios o nosso organismo gasta muito mais energia para
nos manter aquecidos. Ou seja, sentimos mais fome para conseguir compensar toda
essa atividade.
O grande problema, no entanto, é se descontrolar e comer tudo o
que aparece, dando ao organismo mais energia do que de fato ele precisa. O que
resulta em acumular uns quilinhos a mais.
Comer se torna confortante
Como se não bastasse, geralmente é no frio que as pessoas tendem
a se sentir mais melancólicas. Isso acontece por causa da diminuição da
luminosidade.
Sem luz, produzimos menos serotonina, o hormônio responsável por
nos deixar feliz. E, bem, é neste momento que sentimos vontade de comer
comidinhas confortantes como chocolate e rosquinhas açucaradas.
Nos permitimos às tentações
Já sabemos que ficamos com mais fome no frio. E o pior é que
geralmente essa fome é bem específica: queremos alimentos mais calóricos e
gordurosos.
E ainda estamos falando de uma época que chega acompanhada de
receitas deliciosas como fondues, massas, chocolate-quente... Ih! Fica difícil
não resistir, né?
MAS TEM COMO DRIBLAR A FOME NO FRIO?
Aposte em
receitas saudáveis de comidas saborosas
É importante matar a fome com uma alimentação equilibrada e
saudável. Aproveitar a época para comer saladas reforçadas com ingredientes
como amêndoas e queijos, fazer várias receitinhas de sopas e caldos e espantar
o frio com bebidas quentes, como cafés e chás.
Não fuja do treino
Mantenha a rotina de exercícios físicos. Se mexer ajuda no
controle do peso, queimando as calorias extras que você consumiu, e também faz
o seu corpo esquentar.
Se tá muito frio pra fazer uma caminhada ou ir até a academia,
tente compensar com algum treino feito em casa.
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por Editora Dansville do Brasil Ltda.
Portal MSN.
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