4 semanas para secar a barriga de maneira saudável:
Médico
ensina fórmula.
Disciplina, dedicação e, claro, orientação de um especialista
são fundamentais para o emagrecimento saudável.
Se seu objetivo é eliminar barriga em pouco tempo, deve então
conhecer as dicas do médico Juliano Pimentel que, em um vídeo em seu canal no
YouTube, ensina como eliminar os quilos extras da região em até um mês:
1. Coma mais fibras solúveis
que absorvem maior quantidade de água e retardam a passagem de alimentos pelo
trato digestivo, garantindo saciedade e afastando a fome.
2. Além disso, as fibras
podem diminuir o número de calorias que seu corpo é capaz de absorver e reduzir
o acúmulo de gordura.
As fibras solúveis podem ser encontradas em opções como abacate,
legumes, couve-de-bruxelas e amoras, por exemplo.
3. Consuma mais probióticos, que são bactérias vivas boas que
desempenham importante papel na redução de inflamações do corpo e contribuem
para a saúde do intestino. Portanto, aposte em alimentos como iogurte e kefir,
por exemplo.
Limite o consumo de carboidratos simples, um dos principais
causadores de obesidade e prejuízos ao organismo.
4. Aumente a ingestão de ovos, que são saudáveis, ricos em
proteínas, promovem saciedade e ainda são capazes de reduzir a ingestão de
calorias pelo organismo.
5. Elimine o açúcar do cardápio. O alimento, ligado a diversas
doenças, ainda está diretamente relacionado ao aumento da gordura visceral.
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Lenasirena/shutterstock 4 semanas para secar a barriga de maneira saudável:
médico ensina fórmula.
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Portal MSN.
http://www.msn.com/pt-br/saude/nutricao/4-semanas-para-secar-a-barriga-de-maneira-saud%c3%a1vel-m%c3%a9dico-ensina-f%c3%b3rmula/ar-AAxzdHH?li=AAggXC1
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