Shake de coco e frutas
vermelhas para combater fatores que te envelhecem.
Os radicais livres são moléculas liberadas ao longo
da vida pelo metabolismo. Mas, dependendo dos hábitos de vida da pessoa, podem
ser liberados em mais ou menos quantidade.
Quando em excesso, os radicais livres podem causar
o envelhecimento precoce e doenças como Parkinson, Alzheimer, entre
outras.
Essas moléculas degenerativas podem se multiplicar
mais facilmente com exercícios físicos de alta intensidade e duração
em excesso, exposição ao sol, tabagismo, má alimentação e poucas horas de
sono.
Os antioxidantes ajudam a frear
este processo.
E uma boa forma de consegui-los é pela
alimentação. Mantenha constante o consumo de vitaminas como C, E e
betacarotenos, encarregados de neutralizar a ação dos radicais livres.
A
sugestão da nutricionista funcional Renata Guirau, do Oba Hortifruti,
é incluir este shake antioxidante, feito com coco e frutas
vermelhas, depois dos exercícios físicos, hora de brecar a ação indesejada
dos radicais livres.
Shake antioxidante com leite de coco e frutas
vermelhas
Ingredientes
150
ml de leite de coco caseiro
1 xícara de chá de frutas vermelhas (morango, amora, mirtilo, etc)
Pedras de gelo (opcional)
1 colher de sopa de mel ou agave para adoçar
1 xícara de chá de frutas vermelhas (morango, amora, mirtilo, etc)
Pedras de gelo (opcional)
1 colher de sopa de mel ou agave para adoçar
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes em um liquidificador ou
mixer até que fique homogêneo. Sirva em seguida.
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Fornecido por Batanga Media Difusão pela Internet LTDA smoothie coco frutas
vermelhas.
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