Celulite: tratamentos alternativos para acabar com os furinhos
Os especialistas são unânimes: para se ver livre da celulite, é
preciso atacá-la em várias frentes.
Vale mexer na alimentação, botar o corpo para malhar, investir
em tratamentos caseiros e até lançar mão de truques de efeito para disfarçar o
aspecto de casca de laranja.
A hora é agora!
1. Coma alimentos anti-inflamatórios
A gordura acumulada nas células faz com que elas aumentem de
tamanho e também impede seu funcionamento adequado – assim, elas ficam presas
no tecido subcutâneo, causando uma inflamação.
“
É
preciso limpar o organismo de toxinas e substâncias inflamatórias
para que as células retomem seu funcionamento ideal”,
explica a nutricionista funcional Andréa Santa Rosa Garcia, do Rio
de Janeiro.
Os principais alimentos anti-inflamatórios são aqueles ricos em
flavonoides (as frutas vermelhas e as cítricas, como a uva, a maçã, o aipo e a
salsa), em licopeno (tomate, goiaba e melancia), no gingerol do gengibre, em
gorduras monoinsaturadas (azeite de oliva extravirgem e do abacate), em
ômegas-3 e 6 (salmão, sardinha, sementes de linhaça e chia) e em selênio
(castanha-do-pará).
2. Beba muita água
“Beber 2 litros por dia elimina toxinas e auxilia a circulação”,
explica a nutricionista funcional Fernanda Ganem, do Rio de Janeiro. Alimentos
ricos nesse líquido (como melancia, melão, abacaxi, alface, alcachofra, pepino
e beterraba) ajudam bastante, mas não substituem o consumo da água.
3. Faça agachamentos
É claro que o exercício aeróbico (caminhar, correr, pedalar)
acelera o metabolismo, emagrece e, portanto, ameniza a celulite.
Mas, além dele, vale concentrar os esforços nas áreas mais
atingidas com um único exercício: o agachamento.
Você pode começar com pesinho de 2 quilos nos ombros. Faça 3
séries de 15 repetições, 2 ou 3 vezes por semana, por pelo menos 6 semanas.
4. Use cremes específicos com cafeína
Embora não seja nova, a cafeína continua imbatível no tratamento
tópico da celulite, presente em cremes industrializados ou manipulados.
Ela estimula a síntese de colágeno,
elastina e outros componentes da pele, deixando-a mais firme e amenizando
ondulações”,
explica a dermatologista Márcia Pontes, do Rio de
Janeiro.
Passe o creme duas vezes por dia com os movimentos circulares,
sempre de baixo para cima.
Foto:©
Thinkstock/Getty Images Celulite tratamentos alternativos.
Portal MSN.
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