Qualidade do sono que você
tem hoje pode causar doença temida daqui 30 anos.
Não há como mensurar com precisão os impactos da
era digital na qualidade do sono das pessoas.
Mas uma coisa é certa, as novas tecnologias
modificaram nossa forma de interagir com o mundo e, com certeza influenciou,
também, nossa forma de dormir.
A insônia é um problema que se tornou muito comum na
sociedade atual. O que muitos não sabem é que esses problemas para adormecer
têm sérios efeitos em relação à nossa saúde futura.
Proteínas acumuladas
Um estudo publicado na revista Proceedings, da Academia
Nacional de Ciências (PNAS) garante que uma única noite de sono de má qualidade
pode levar ao aumento da proteína beta-amilóide, associada a origem da doença
de Alzheimer.
Essas proteínas se acumulam em placas que impedem a
comunicação entre as células cerebrais. Em último caso, esses neurônios morrem
como resultado do acúmulo de proteínas e o cérebro é impedido de funcionar
adequadamente.
Bom sono é fundamental
A pesquisa levou em consideração a análise de 20
pessoas saudáveis, entre 22 e 72 anos de idade, que não tomavam medicação ou
tinham histórico de distúrbios cerebrais.
Eles foram convidados a passar duas noites no
laboratório. Em noite eles eram estimulados a dormir bem e na outra não podiam
dormir. No dia seguinte, observou-se um aumento nos níveis da proteína em 19
das 20 pessoas.
Os resultados corroboram com a recomendação, já
conhecida, de que uma boa noite de sono é essencial para saúde.
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