9 sinais de que a dieta está fazendo efeito, mesmo que a balança
ainda não mostre
Não se deixe levar apenas pelos ponteiros da balança ao medir o
sucesso de sua dieta, pois eles não podem ser considerados medidores absolutos
e definitivos. Existem diversos outros sinais que indicam que você está no
caminho certo e que seu plano alimentar está fazendo efeito.
Sinais de que a dieta está funcionando
1. Suas refeições são balanceadas, ricas em saladas, proteínas,
fibras e grãos. Você não passa fome, consegue controlar o apetite e nunca mais
experimentou a sensação de inchaço.
2. Seu trânsito intestinal apresentou significativa melhora nas
últimas semanas e você nem lembra mais o que é constipação.
3. Você tem mais disposição, ânimo e energia para realizar
atividades físicas e já sente que não sofre tanto para se exercitar.
4. Sua pele, unhas e cabelos melhoraram de aspecto, mesmo sem uso
de cremes ou produtos de beleza.
5. De vez em quando você se permite, consome doces e guloseimas
com moderação e sem culpa, e percebe que o hábito não resultou em quilos
extras.
6. Os ponteiros da balança não diminuíram, mas suas peças de
roupas que antes ficavam apertadas hoje caem como uma luva.
7. Seu sono melhorou e você consegue dormir tranquilamente pelo
menos 7 horas todas as noites, sem desconfortos ou interrupções.
8. Você naturalmente reduziu a quantidade de açúcar e adoçante nas
suas preparações, não sente falta de refrigerante e aumentou o consumo de água
e chás.
9. Por fim, você se sente feliz consigo mesma. Quando se olha no
espelho, pode até achar que precisa eliminar uns quilos extras, mas não sofre
mais com estresse e ansiedade pois já percebeu que a perda de peso está em
andamento e que não é preciso ter pressa para atingir seus objetivos.
©Fotos: ronstik/shutterstock.
Portal MSN.
Nenhum comentário:
Postar um comentário