Cinco alimentos
indispensáveis para quem quer ganhar músculos.
O verão domina e, com ele, dá-se início a um conhecido fenômeno comportamental entre os brasileiros:
a invasão em massa das academias.
Justamente por isso, recentemente, o site Minha
Vida divulgou um artigo onde dá dicas
sobre como conquistar o corpo ideal, aliando musculação e alimentação adequada
- combinação perfeita para a conquista dos resultados desejados.
Se você está começando, a
primeira lição que precisa ser aprendida é que: uma alimentação
adequada faz toda a diferença durante o processo. "Esta questão é
incontestável.
Uma alimentação deficiente ou desregrada pode
afetar diretamente o rendimento e o resultado de um treino, principalmente pelo
consumo errado de carboidratos, ou por outro lado, o seu consumo exagerado
momentos antes da prática física" explica a nutricionista Maria Luiza
Bellotto, especializada em Nutrição Esportiva.
Confira
alguns alimentos que são fundamentais para você obter um rendimento positivo na
academia:
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quem quer ganhar músculos apareceu primeiro
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