3 benefícios do quiabo para
a saúde.
Se você leu “quiabo” e já fez cara feia, leia mais
um pouco! O quiabo tem boas propriedades nutricionais e, sim, é possível se
livrar daquela “baba” característica.
Quiabo: boas propriedades nutricionais
Assim como o jiló, alimento que faz bem à saúde e do qual já falamos
aqui no TudoGostoso, o quiabo pode ser um pouco controverso.
Há pessoas que amam e há pessoas que não podem nem
ouvir falar dele! Mas saiba que o quiabo, além de render receitas deliciosas,
como frango com quiabo e quiabo frito, é muito bom para a saúde. Confira 3 benefícios do
quiabo para a o nosso organismo:
Auxilia na digestão
O quiabo tem muitas fibras, entre elas, a fibra mucilaginous,
que ajuda a mover o alimento através do sistema digestivo.
Ele não ajuda somente a facilitar a digestão, mas
também na absorção de nutrientes e ajuda a prevenir a prisão de ventre, gases,
barriga inchada e outros problemas gastrointestinais.
Além do quiabo, as frutas podem te ajudar a ter uma
boa digestão. Confira quais são as 5 frutas boas para a digestão.
Aumenta a imunidade
Por ser rico em vitamina C, o quiabo ajuda a
aumentar a nossa imunidade e nos proteger contra doenças. A vitamina C aumenta
a produção de glóbulos brancos, células que têm a função de combater
micro-organismos estranhos ao nosso corpo.
A alimentação é um fator essencial para manter o
nosso sistema imunológico funcionando perfeitamente. Confira os 8 alimentos que aumentam a imunidade.
Bom para a saúde dos olhos
Por conter antioxidantes como vitamina A e
beta-caroteno, o quiabo é um vegetal que ajuda a fortalecer as células e é
importante para fortalecer a saúde dos nossos olhos.
A vitamina A ajuda a manter saudáveis os tecidos
dos olhos, combatendo os efeitos do envelhecimento.
Como retirar a baba do quiabo
Agora que você já sabe que o quiabo é excelente
para a saúde, que tal fazer uma receita com esse vegetal? Se o seu problema com
o quiabo é aquela “baba” característica, você precisa conferir como tirar a baba do quiabo.
Foto: shutterstock.
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Benefícios do quiabo para a nossa saúde
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